Zen-Meditation – Sitzen. Atmen. Sein.

Zur Ruhe kommen, den Atem beobachten und den Moment bewusster wahrnehmen. In dieser Stunde lernst du die Grundlagen der Zen-Meditation kennen. Dich erwarten angeleitete Sitzmeditation, stille Phasen und einfache Übungen zur bewussten Wahrnehmung. Mit jedem Termin werden die stillen Phasen etwas länger und die Praxis zunehmend ruhiger und reduzierter.

Jeder Termin ist in sich abgeschlossen und kann einzeln gebucht werden. Du brauchst keine Vorerfahrung und kannst jederzeit einsteigen.