Yoga Nidra ist eine tief entspannende, geführte Praxis, die Körper und Geist in einen Zustand bewusster Ruhe führt. Zu Beginn bereiten wir den Körper mit einer kurzen, sanften Yoga-Praxis achtsam auf die anschließende Tiefenentspannung vor. Ruhige Bewegungen, leichte Dehnungen und bewusste Atemführung helfen dabei, Spannungen zu lösen und im Körper anzukommen.

Im Anschluss wirst du im Liegen Schritt für Schritt durch Yoga Nidra geführt – eine meditative Reise zwischen Wachsein und Schlaf, die das Nervensystem beruhigt und tiefe Regeneration ermöglicht. Diese Praxis unterstützt mentale Ausgeglichenheit, fördert innere Ruhe und kann zu erholsamem Schlaf und mehr Gelassenheit im Alltag beitragen. Der Kurs lädt dich ein, vollständig loszulassen, nach innen zu lauschen und neue Energie zu schöpfen – getragen von Achtsamkeit, Atem und bewusster Entspannung.