Dieser Kurs richtet sich an Männer, die beweglicher werden, Verspannungen reduzieren und ihrem Körper einen sinnvollen Ausgleich zum Alltag geben möchten. Im Fokus stehen Faszien – das Bindegewebe, das Muskeln, Gelenke und Bewegungsabläufe beeinflusst. Mit gezielten Yogaübungen, Mobilisation, Dehnung und bewusster Atmung arbeiten wir an mehr Beweglichkeit, besserer Körperwahrnehmung und gelösteren Bewegungen.

Besonders angesprochen werden Rücken, Schultern, Hüfte, Beine und Nacken – Bereiche, die durch Sitzen, einseitige Belastung, Sport oder körperliche Arbeit oft fest und unbeweglich werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder übt im eigenen Tempo.